河北省迎来入冬以来首场大范围降雪天气，伴随明显降温。降雪降温期间，老人、儿童及体质较弱人群需加强健康防护，及时增添衣物，以防心脑血管、呼吸系统等疾病发生。以下为相关防护提示：

1. 防跌倒骨折
雪后路面湿滑结冰，穿着厚重衣物可能导致行动不便，中老年人尤其容易摔跤。建议老年人尽量在家人陪伴下外出，穿着防滑鞋或使用拐杖。日常饮食中可多摄入牛奶、豆制品、虾皮等富含蛋白质和维生素D的食物，以补充钙质，预防骨质疏松。

2. 防心脑血管疾病
雪后气温降低易导致血管收缩，增加心脏负荷，可能诱发心脑血管疾病。建议外出时注意头部、颈部和脚部保暖，佩戴帽子、围巾、口罩等。

3. 防呼吸道疾病
低温易引发感冒、肺炎等呼吸道疾病。建议定时开窗通风、注意保暖、多饮温水、保持饮食清淡均衡，并尽量减少前往人群密集场所。

4. 防胃病受寒
寒冷可能刺激胃肠道，导致功能紊乱，尤其易引发旧有胃部不适。建议注重脚部及腹部保暖，可垫厚鞋垫、护好肚脐，睡前用热水泡脚。饮食上宜选择温和护胃的食物，避免油腻刺激。

出行与日常防护建议

• 从室内到室外前，可在门口稍作停留，让身体适应温度变化。

• 进出空调房、地铁等场所时及时增减衣物，避免冷热交替刺激。

• 外出可佩戴口罩以减少冷空气对呼吸道刺激，并携带护手霜保持手部湿润。

饮食调理提示

• 可适量摄入羊肉、豆腐等温性高蛋白食物帮助御寒。

• 饮用40-50℃的温水为宜，也可适量饮用生姜红枣茶等驱寒茶饮。

• 注意饮酒并不能真正御寒，反而可能导致体温散失更快。